Online- Seminare
Neue 12-er Online-Seminare starten am 15., 17. und 18. September 2025 live via Zoom.
(Die Kurszeiten finden Sie hier!)
Sie benötigen einen Trainingsplatz vor einem internetfähigen Gerät.
Anmeldung und Preisinfo zu den Kursen per Mail oder Telefon. - Kontakt
Die Kurse werden im Nachhinein als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Hierfür erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung in der zwölften Kursstunde. Zertifizierte Präventionskurse haben eine Kurs-ID (siehe Kursdetails weiter unten).
Kursorte
Wo finden die Kurse statt?
Online-Seminare
Neue 12-er Online-Seminare starten am 15., 17. und 18. September 2025 live via Zoom.
Montag:
| Uhrzeit | Kursname | Kurs-Inhalt | Kurs-ID |
|---|---|---|---|
| 19:45 - 20:45 Uhr | Gymnastik rund um den Rücken - Kraft | Ein sportlicher Ausgleich für den Alltag - MEHR | Link zum Zertifikat |
Mittwoch:
| Uhrzeit | Kursname | Kurs-Inhalt | Kurs-ID |
|---|---|---|---|
| 20:30 - 21:30 Uhr | Mit Hatha Yoga zu mehr Gelassenheit | Yogaübungen für den ganzen Körper aufgebaut in kleinen Schritten in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen | Link zum Zertifikat |
Donnerstag:
| Uhrzeit | Kursname | Kurs-Inhalt | Kurs-ID |
|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:00 Uhr | Gymnastik rund um den Rücken - Kraft | Ein sportlicher Ausgleich für den Alltag - MEHR | Link zum Zertifikat |
Was brauchen Sie für eine Online Stunde?
Für die Online Stunden erhalten Sie von mir eine Email mit dem Zoom-Link. Mit diesem können Sie sich bereits 5 Minuten vor Stundenbeginn einwählen - und schon kann es pünktlich losgehen. Sie können per PC, Laptop, Tablet oder Smart Phone teilnehmen.
Sie benötigen eine Matte oder einen Teppich. Diese sollte in der Nähe Ihres Internetzugangs Platz haben.
Falls weitere haushaltsübliche Utensilien benötigt werden, informiere ich Sie vorab per Email.
Im Anschluss an die jeweilige Stunde stelle ich Ihnen per Mail eine Aufzeichnung der Stunde, auf der nur die Kursleitung zu sehen ist, für 7 Tage zur Verfügung. So dass Sie die Stunde bei Interesse gerne wiederholen können.
6 Vorteile von Online Kursen:
- Du sparst Zeit und Geld (kein Autofahren): Du kannst von zu Hause trainieren und bist trotzdem in der Gruppe.
- Du hast einen verbindlichen Trainingstermin: Du trainierst zu einer festen Kurszeit und ich warte, dass du dich zuschaltest.
- Ich gebe dir Hilfestellung oder Variationsmöglichkeiten bei den Übungen.
- Es gibt Ausweichmöglichkeiten: Sollte dir doch mal ein anderer Termin dazwischenkommen, kannst du dich in einem anderen Kurs dazu schalten oder das Video des Kurses nutzen.
- Du brauchst dich nicht zu testen.
- Die Krankenkassen bezuschussen die Kurse trotzdem als Präventionskurse.
Kursbeschreibung - Gymnastik rund um den Rücken für Frauen
Wir kräftigen Bauch, Beckenboden, Rücken, Po und Beine; dehnen und entspannen die Schultern sowie andere verspannte Körperbereiche. Die Tiefenmuskulatur spielt bei den Übungen eine große Rolle – dadurch kann sich u. a. die Körperwahrnehmung und somit die –haltung verbessern.
Ich möchte Ihnen jedoch auch Ideen an die Hand geben, wie Sie Ihren Frauen-Alltag (als Frau, Mutter, Mitarbeiterin) rückenfreundlicher gestalten können bzw. mit kleinen Übungen zwischendurch einen körperlichen und geistigen Ausgleich finden.
Ich versuche auch sehr individuell auf Ihre Bedürfnisse / Beschwerden einzugehen.
Wichtige Hinweise
Teilnahmebedingungen / AGBs / Kontraindikationen | Mitbringen zum Kurs | Haftungsausschluss Online-Kurse / Datenschutz Online-Kurse
