Personal Training
Im Raum Miltenberg, Wertheim und Marktheidenfeld
Im Personal Training und in der Yoga – Einzelsitzung biete ich einen Service, der für Menschen geeignet ist, die unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorkenntnisse ein individuelles und exakt auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnittenes Programm wünschen.
Möchten Sie an Ihrer aktuellen Situation etwas ändern?
Haben Sie sich ein besonderes sportliches Ziel gesteckt?
Sind Sie zeitlich stark eingebunden und möchten sich um einen individuellen Trainings- und Übungsplan keine Gedanken machen bzw. zu ungewöhnlichen Zeiten trainieren?
Jeder Mensch hat unterschiedliche Ansprüche und Ziele, auf die ich mich einstelle, ob in den Bereichen Bewegung bzw. Sport, Entspannung und / oder Ernährung.
Dabei gewinnen Sie ganz persönlich:
- Ich fördere Ihre Stärken, wecke den Spaß an der Bewegung und motiviere Sie.
- Sie sind entspannter, beweglicher, kräftiger und vitaler.
- Sie sehen und spüren schnell Ergebnisse und die Effektivität des Trainings.
- Sie tanken Energie – ein Gewinn für Beruf, Alltag und Freizeit.
- Sie profitieren von meiner Erfahrung, Kompetenz, Flexibilität und Diskretion.
Ich wünsche Ihnen, dass es Ihr Körper, Ihre Gesundheit und Sie es sich selbst wert sind!
Ihre Moni Schreck
Wie kann Ihr persönliches Training bzw. Ihre Yoga-Einzelsitzung mit mir aussehen, damit Sie Freude und Spaß dabei haben?
Kontaktaufnahme
Bitte teilen Sie mir per E-Mail oder telefonisch mit, wobei ich Sie unterstützen kann und wo und wann (favorisierte Uhrzeit und Tag(e)) und wie oft Sie sich eine persönliche Betreuung vorstellen. Je mehr Informationen Sie mir über Ihre Person geben, desto genauer kann ich Sie beraten
Wo wollen Sie trainieren?
Der Trainingsplan wird erstellt, damit Sie in der gewünschten Umgebung trainieren können: Im Fitnessstudio, bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz, in der freien Natur, in einem sportfähigen Gelände oder auf Reisen.
Wann wollen Sie trainieren?
Der Ablauf gestaltet sich für Sie zeitlich flexibel. Nennen Sie mir bitte Ihre favorisierten Uhrzeiten und Tage, an denen Sie ein Coaching integrieren können.
Wie oft wollen Sie trainieren?
Nach einem ausführlichen Eingangsgespräch , erstelle ich Ihnen einen Trainingsplan, den wir bei regelmäßigen Treffen (wöchentlich, 14-tägig, monatlich) gemeinsam trainieren und variieren. Ihre Trainingshäufigkeit richtet sich nach der Zielsetzung, Ihrem Engagement, Ihrer Motivation und Zeit, die Ihnen für das Training zur Verfügung steht. Das kann einmal bis mehrmals wöchentlich sein. Ich unterstütze Sie gerne dabei, das richtige Maß herauszufinden.
Was kostet eine Yoga –Einzelsitzung bzw. ein Personal Training?
Ich erstelle Ihnen gerne ein persönliches Angebot, das ganz speziell auf Ihre Person und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
In einer Yoga-Einzelsitzung erstelle ich Ihnen ein Yoga-Übungsprogramm, das Sie für sich zu Hause regelmäßig üben können. Wir besprechen und üben dieses Programm gemeinsam und Sie bekommen ein Hand-out.
Vorab finden wir gemeinsam Ihre individuellen Bedürfnisse heraus (z.B. Schmerzreduktion, mehr Beweglichkeit, körperliche und / oder geistige Entspannung), wie oft in der Woche und zu welcher Tageszeit Sie üben möchten, wie lange Sie sich Zeit nehmen können.
Nach einiger Zeit (z.B. einmal pro Monat) ist es sinnvoll wieder ein neues individuelles Programm zu erstellen, damit Sie dauerhaft Fortschritte machen.
Wie verläuft ein Personal Training (PT)?Wir starten mit einem Gesundheits- und Beweglichkeits-Check, deshalb planen Sie bitte für die erste Coaching-Einheit eine Dauer von 90 Minuten ein.
Darin enthalten ist die Durchführung eines Gesundheits- und Beweglichkeits-Checks und ein anschließendes intensives Beratungs- bzw. Analysegespräch. Durch die anschließende Analyse verschaffe ich mir mehr Informationen über Ihren aktuellen Fitnesszustand und Ihre Beweglichkeit, über Muskeldysbalancen, Stärken und Schwächen bei Bewegungsabläufen und gewinne somit eine optimale Grundlage für unser gemeinsames Training und für die weitere Trainingsplanung.
So können wir gemeinsam und Sie für sich klare Ziele definieren und Ihnen ein entsprechendes Trainingsprogramm erstellen, das wir gemeinsam durchführen und welches im Laufe des Coachings sukzessive an Ihre Leistungsfähigkeit angepasst wird.