Über Mich - Yoga, Fitness & Prävention

Moni SchmittSeit 2002 arbeite ich im Gesundheitsbereich. Ich leite Kurse wie Yoga, Rückengymnastik, Bauch Beine Po, Seniorengymnastik, Indoor-Cycling,….

Dazu möchte ich vermitteln, dass für eine gesunde Lebensweise neben der körperlichen Bewegung auch eine positive Ernährung und ein bewusster Umgang mit sich selbst und der Welt wichtig ist.

Besonders spezialisiert habe ich mich auf Rückengymnastik, Rückenschule und Yoga im Gruppen- und Einzelunterricht. Das Vermitteln von Spaß an der Bewegung und das gute Gefühl sind meine Hauptanliegen in den Kursen.

In der Wirbelsäulengymnastik und der Rückenschule werden alle Muskeln, die den Rücken betreffen gekräftigt und gedehnt. In kurzen Theorieeinheiten erhalten Sie wissenswerte Informationen zu rückengerechtem Verhalten in Alltag und Beruf.

Yoga ist 2007 zu meiner Liebe geworden, denn Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Es steckt eine jahrtausendealte Philosophie hinter dieser Übungsform. Ich habe eine 4-jährige Yogalehrer-Ausbildung über den Bund deutscher Yogalehrer bei der Yogaschule Nordbayern absolviert.

Ich unterrichte Hatha Yoga in Anlehnung an die Tradition von T.K.V Desikachar:

  • dieser Yogastil möchte den indischen Übungsweg des Yoga für den westlichen Menschen gangbar machen
  • den Körper wieder spüren lernen – „was ist jetzt im Moment die passende Anstrengung?“
  • sanftes fließendes Üben, um die Einseitigkeit des Alltags auszu-gleichen: kräftigen, dehnen und mobilsieren und immer
  • führt der Atem die Bewegung…der Atem gibt den Rhythmus vor, der Körper „tanzt“ zu diesem Rhythmus

In meine Kurse kommen Anfänger und Fortgeschrittene mit den unterschiedlichsten Zielsetzungen:

  • Präventives Üben für Entspannung und Kräftigung
  • Linderung von Rücken- und Gelenksbeschwerden und/oder Stresssymptomen
  • Erfahren von Spiritualität für eine positive Lebenseinstellung
  • Schwangere, die ich in der besonderen Lebensphase des Mutterwerdens begleite
  • Kinder, die mit mir Yoga spielerisch lernen

Es ist in den Kursen immer Zeit, sich auf sich selbst zu besinnen und aus dem hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen.